Neturint Pole Dance patirties, pirmus 2 mėnesius, su Intro programa galima lankyti šiuos užsiėmimus: Pole Intro, Strip, Splits. Tai yra net 7 laikų pasirinkimai per savaitę. Po Intro programos, įsigijus aukštesnio lygio narystes, atsiveria daug didesnė treniruočių įvairovė ir visada sportuojama mažose grupelėse, tik po vieną prie stulpo.