Flame Namuose kviečiame susipažinti su Pole Dance sportu – išbandyti net keletą jo rūšių įvairiose treniruotėse, atrasti bei įsimylėti sau tinkamiausią. Treniruotes padalinome į 3 tipus:

 

POLE EXOTIC - šio tipo treniruotėse (Exotic Basic, Exotic Flow, Exotic Hard) naudojami specialūs aukštakulniai, tačiau neišsigąskite – pradedančiosioms jie nebūtini ir Exotic Basic užsiėmimuose viską galite atlikti basomis. Pole Exotic patiks šokio, choreografijos bei plastikos mylėtojoms, taip pat svajojančioms išlaisvinti moteriškumą bei atskleisti aistringąją savo pusę. Nereikėtų Pole Exotic kategorijos painioti su įsisenėjusiais stereotipais,  nes čia galima atrasti ir sujungti keletą skirtingų šokio žanrų. O taip pat šiose treniruotėse viskas yra techniškai sudėtingiau nei tiesiog atlikti triuką.

Exotic Intro.jpg
Exotic Flow.jpg
Exotic Hard-final.jpg

POLE SPORT – šio tipo treniruotėse (Pole Intro, Tricks, Spin, Pole Mix, Acro) mokomasi įvairiausių triukų su stulpais. Čia nėra jokių amžiaus, svorio, fizinio pasirengimo apribojimų. Užsiėmimuose netrūksta akrobatikos elementų, įvairiausių jėgos, ištvermės, koordinacijos bei pusiausvyros reikalaujančių pratimų.

Floor combos-final.jpg
Tricks+final.jpg
Pole Mix-final.jpg
Acro-final.jpg
Spin-final.jpg

FLOOR – šio tipo treniruotėse (Strip, Splits, Handstands) stulpas gali būti naudojamas kaip pagalbinė priemonė. Tai užsiėmimai, kurių metu lavinamas bendras kūno lankstumas, plastika, didinamas sąnarių paslankumas, mokomasi įvairiausių stovėsenų ant galvos bei rankų, taip pat kuriami nesudėtingi deriniai bei jungiami į vieningą choreografiją. Visi šių treniruočių metu įgyti įgūdžiai yra ypač pravartūs kitų dviejų tipų treniruotėse.

IMG_5003-1.jpg
64788503_470722473502307_474027240005723
Handstands-final.jpg

ATSKIROS GRUPĖS

IMG_4871.jpg

No fame without a