Tricks+final.jpg

TRICKS / SPIN

TIPAS - Pole Sport

LYGIS - Intermediate

TRUKMĖ - 1 val

TRENERĖS - Agnė, Justina ir Juliana

 

Antras žingsnis Pole Sport kategorijoje (prieš tai rekomenduojamos Pole Intro treniruotės). Šių treniruočių metu mokomasi įvairesnių sukinių, laikymosi variacijų, nesudėtingų figūrų ir bendro pasirengimo tolimesnėms treniruotėms. Po maždaug pusės metų pradedama mokytis nesudėtingų triukų ir variacijų būnant žemyn galva. Gilinamasi į laikymąsi ant stulpo panaudojant vos kelis fiksacijos taškus. Stiprinamas visas kūnas, nemažai laiko skiriama jėgos pratimams ir jų variacijoms, atsiranda vis įdomesnių ir įvairesnių būdų, kaip galima iš vieno triuko pereiti į kitą ir kaip nuo kelių paprastų pradinių elementų galima sukurti visą triukų kombinaciją. Taipogi užsiėmimo metu triukai ir kombinacijos atliekamos ant besisukančio stulpo, kas reikalauja gerokai daugiau jėgų ir koordinacijos, tačiau net paprasčiausi dalykai atrodo kur kas įspūdingiau. Vienas iš treniruotės tikslų yra ant statinės ašies išmoktus triukus be vargo atkartoti ant besisukančios. Tai labai svarbus įgūdis, norintiems ir planuojantiems ruošti pasirodymus, dalyvauti varžybose bei visiškai laisvai jaustis Pole Dance pasaulyje. Rekomenduojama apranga - marškinėliai, tamprės ar kelnės ir kojinės (ypač žiemos metu), o treniruotės eigoje reikalingi trumpi šortukai.

Flame logo be užrašo-13.png

No fame without a