TRICKS

TIPAS - Pole Sport

LYGIS - Intermediate, lankant iki 2 metų.

TRUKMĖ - 1 val.

TRENERĖ - Lolita

 

Antras žingsnis Pole Sport kategorijoje (prieš tai rekomenduojamos Pole Intro treniruotės). Šių treniruočių metu mokomasi įvairesnių sukinių, laikymosi variacijų, nesudėtingų figūrų ir bendro pasirengimo tolimesnėms treniruotėms. Po maždaug pusės metų pradedama mokytis nesudėtingų triukų ir variacijų būnant žemyn galva. Gilinamasi į laikymąsi ant stulpo panaudojant vos kelis fiksacijos taškus. Stiprinamas visas kūnas, nemažai laiko skiriama jėgos pratimams ir jų variacijoms, atsiranda vis įdomesnių ir įvairesnių būdų, kaip galima iš vieno triuko pereiti į kitą ir kaip nuo kelių paprastų pradinių elementų galima sukurti visą triukų kombinaciją. Rekomenduojama apranga - tamprės ar kelnės ir kojinaitės apšilimui (ypač žiemos metu), vėliau trumpi šortukai ir marškinėliai.

No fame without a